NIKE Convention 2010 Rocked!!!

Såhär började min dag idag:

Gruppträningsvärlden är egentligen en ganska liten värld. Men det är den världen jag älskar att leva i :)

Och kanske är det tur att den är liten för då blir den mer exklusiv och helger som den här blir unika och en av årets höjdpunkter! Jag har tränat 11 pass i helgen och det har varit så mycket rolig dans att jag tycker synd om er som aldrig får uppleva känslan som infinner sig på ett sånt här konvent!

Det låter som jag överdriver, det är ju "bara" träning. Men när man får ta en dansklass för en riktigt grym instruktör, som många på Nike, tillsammans med sina bästa polare så känns det nästan som att ÄGA världen!

Uttrycket "nu orkar jag inget mer" försvinner och man kör tills man ser stjärnor :)

Lite av vad jag testat i helgen:

• PortDeBras -en otroligt härlig och "flowig" rörelseklass inspirerad från baletten
• PowerStrip -lördagmorgon kl 9 skulle vi se kåta och sexiga ut till en skön Beyoncé-koreografi ;)
• UrbanJazz -Åsa F's grymma dansklass till en skön låt, filmade lite så ni får se sen..
• TheatreJazz -med helgens snygging, Marvin från New York. Ögongodis OCH jazz = succé!
• NYC Dance -dans med samma snygging igen, söndagen kunde inte ha börjat bättre!
• VideoDance - JAG FICK MIN MICHAEL-KOREOGRAFI!!!!!!!! Det var min önskan i helgen att någon instruktör skulle göra en koreografi till nån Michael-låt och Tony körde en grym till Smooth Criminal! Schysst kommentar han la av också: "Michael always did straight arms like this, really military...."  :)
• Föreläsning med Kay Pollack - en gubbe på 71 år som kan det här med personlig utveckling. Inspirerande och kul att lyssna på eftersom jag verkligen gillar hans böcker!

Karl Dyall och Rennie Mirro körde en "Singin' in the rain"-klass och vi var supertaggade för den....men den visade sig vara nån flummig blandning av styrketrning och old school?!?! Synd, för dom är ju så duktiga annars och Karl Dyall har ju varit alla tjejers idol nån gång om man gillar musikal men han var helt virrig tyckte jag.

Sista klassen för idag var Kettlebell challenge och det kanske inte var så himla smart att börja svinga tunga vikter efter all hårdträning... jag och Jossan gav upp efter en kort stund :)

Helt otroligt hur mycket energi den här helgen ger varje år!

men jag tror ändå att jag behöver sova om jag ska orka med en ny, lång och rolig vecka. Natti!

Have a strong weekend!

Dags för Nike Convention 2010 imorgon och eftersom det inte räcker med massa träning i helgen så börjar vi redan idag med att testa PortDeBras på World Class Nybroplan. Kul med något nytt, en klass inspirerad av balett som inte är min favorit direkt, ska bli spännande att testa!

Det är sån grymt skön stämning på Nike, alla är så taggade och jag träffar alltid på nån jag inte sett sen förra gången, lite gamla Träningsverket-kollegor kanske :) Den tiden saknar jag ibland!
Glömmer inte när jag stod där i receptionen och hittade informationen om Nike för första gången. Tror jag och Jossan var där första gången 2003 så det är ett tag sen. Jag hoppas att jag aldrig kommer missa det nåt år, för här skaffas mycket träningsmotivation som räcker hela året sen :)

Första två åren vi gick på Nikekonventet var den här bruden där och körde klasser...
(hittade ingen bra ragga-video med henne men hon satte verkligen ribban för hur en proffsig instruktör även kan vara ödmjuk och nästan blyg. Supergo tjej, kolla på videon!)
Det ska bli spännande att se vad årets instruktörer levererar! Massa bra dans iaf :)

Projektmognadsmätning!

Inte varje dag man börjar med ett besök i kyrkan!

Imorse intervjuade vi i UNiT18 två projektledare, Karin och Claes, på Svenska Kyrkan i Uppsala. Den ena jobbar på internationella kansliet och den andra är PL för insamlingskampanjer, t ex "Fastekampanjen" som startar 14 februari och har som mål att samla in 40 miljoner på 6 veckor.  Säkert otroligt inspirerande och motiverande att få chans att leda ett sånt projekt och ro det i hamn - varje krona hjälper ju andra människor att få rent vatten och mat i magen.

Intervjuerna gav oss massor, vi fick svar på massor av frågor som man går runt med i den skyddade världen (dvs skolan) och fick reda ut saker som ser lite annorlunda ut i arbetslivet. Bra att ha koll på sånt och vi fick även kvitton på att vi kan en hel del om projekt. Vi ska sammanfatta det hela i en projektmognadsmätning och jag måste säga att det verkligen är kul att höra folk berätta om sina jobb på det sätt som de gjorde idag. Ärligt och gott prat om  projektarbete i en stor organisation som gör mycket mer än välsignar svenskar, de har många intressanta och meningsfulla projekt.

Efter lunch jobbade vi vidare på UNT med de kampanjer vi har kvar. Det blir först till att genomföra en räckviddsmätning som startar nästa vecka, då ska vi samla in så många enkätsvar vi bara kan! Långa dagar på stan när vi står och frågar folk, lite tröttsamt men vi hjälps åt och vill verkligen få in siffror på att vår marknadsföring gett resultat. För det har den!

Sen har vi en kul grej på G snart för alla morgontrötta bilister i centrala Uppsala, de kommer få en trevlig surprise en tidig morgon fram över :)

Och dagens energikick stod försäljningschefen Andreas för när han kom in och berättade att vi ska få vara delaktiga i ett nytt projekt som han startar upp och som sträcker sig även efter att vi lämnat UNT i april. Det blir frukostmöten och mingel - en otrolig chans för oss!!!!!

Jag och Lisa gick igång rejält innan vi gick för dagen och började spåna på saker att ordna i sommar, dels för att skaffa kontakter men också för att dra in lite cash!

Sen pratade jag med Lottie ikväll och vi vill båda starta nätverk, anordna workshops och hålla i coaching framöver. Det är bara några prioriteringar som jag behöver göra först och främst. Har känt mig lite vilsen senaste veckan och tycker att det är svårt att prioritera just nu. Men eftersom det handlar om mig själv och att jag måste TA BESLUT som känns bra så kommer det ordna sig. Jag tycker det är kul att både Jossan och Frida också skriver om det här med att forma sin framtid och skapa en så bra tillvaro som möjligt. Visionera mera!!!!!!!!!!

G o a l s  a r e  d r e a m s  w i t h  a  d e a d l i n e !

Lite morgoninspiration!

Något att lyssna på under tiden du käkar frukost eller går till skolan/jobbet!


Jag tycker det är väldigt intressant att höra hur det går att se på saker och ting i livet, olika förhållningssätt och vad de betyder.
Vad är det som avgör om du är en "leader" eller en "follower"? vad avgör om du blir framgångsrik eller inte? vad styr våra känslor?
Tony Robbins kan snacka och jag gillar det han säger!

KLICKA HÄR ----> "The Breakthrough audio"

Godmorgon :)

V.3 2010

Skulle ju försöka sammanfatta mina veckor lite för att få översikt... bäst att göra det innan jag glömmer, det hann visst bli onsdag natt nu....
Förra veckan, då jag inte tyckte att jag hann nånting alls, hann jag i allafall med:

• Tog över som Projektledare för UNiT18 och styrde 3 projektdagar
  
• Två handledarmöten på Idékraft
• 17 timmars jobb på banken
• 1 heldag med stresshanterings-föreläsnng
• 2 gympass
• 2 skidpass
• 1 mycket trevlig middag hos Lotta och utgång på det

Den här veckan har börjat både bra och dåligt. Däremot vet jag att slutet kommer bli grymt BRA, så jag ser fram emot det. NIKE konvent i Sthlm alltså! Har haft en dålig kväll på jobbet, så nu ska jag dra täcket över huvudet och drömma om guld och gröna skogar :)

Cribs av SideEffect!

Idag hade vi presentationer av våra projekt för det nya teamet på skolan. Det gick strålande!
Det här är en av grupperna - SideEffect - som gör ett projekt på Effect Interiör här i Uppsala. De gjorde en rolig video som jag tycker ni ska kolla på:



På eftermiddagen har vi suttit och planerat två intervjuer som vi ska hålla imorgon då vi gör en sk "Projektmognadsmätning" hos Svenska Kyrkan.

Igår kväll skidade jag och Lottie 1,5 mil på en kolsvart golfbana, riktigt härligt och det går bättre och bättre! Exakt en månad kvar till starten i Orsa...kul!!!

Nu väntar jobb resten av kvällen och det snöar för fullt så bäst att klä på sig!
Längtar till fredag sååååååååååå mycket :)

En projektledares vardag?

Jag kan leva med det här!

Vet ni?

 

ENERGY FLOWS WHERE ATTENTION GOES!

En härlig avslutning på en bra helg, tack Lisa och Lottie!

Ny vecka imorgon, den börjar med pilates och sen fem dagar av skola, jobb och projekt innan det är dags för mördartränings-helgen of the year :) Den är alltid värd att vänta på i ett års tid!

Lördagsnöje!

Martin är lika mycket nörd som mig, så lördagskvällens första nöje blev skidåkning på Söderby golfklubb! Jag var riktigt trött efter jobbet, men det finns inga undanflykter om man ska bli bättre på nånting...

Vi garvade som fan för vi såg inte helt kloka ut med våra pannlampor och hur många åker skidor i Uppsala en lördagskväll? Typ två :) Det är ju nice ute i skogen, träning fast ändå avkoppling, så jag tipsar om längdåkning om ni inte åkt det på länge!

Helt okej spår på golfbanan, platt och det är ju bra när man ska träna teknik. 7,5km skön åkning!

Sen snabbt hem och byta om för en middag hos Lotta med henne, Bella och Mary! Minns inte sist vi sågs och hade en sån kväll så det var riktigt kul att Per och Andreas dragit till fjällen :) Lotta bjöd på sin goda räkgryta och det blev mycket sommarsemester-snack! Hyra segelbåt i Kroatien låter inte helt fel... men eftersom jag blir sjösjuk på nolltid är det inget för Chrisan tyvärr. Däremot ser jag mig själv sitta vid den här baren med en paraplydrink i handen...

Vi gick ut en sväng och när man har låga förväntningar blir det ofta roligare men det berodde mer på att jag träffade många jag känner än på att krogen var speciellt rolig. Flustret är inte ett ställe att dricka vatten på och BJ är för svettigt och äckligt. De hade dessutom haft nån form av "Victoria's secret"-wannabeshow på BJ som tydligen inte var så bra. Oväntat. Fattar inte hur de kan få använda det varumärket?

Fick äntligen träffa killen som Lotta dejtat ett tag, mycket söt och trevlig. Håller tummarna för att det blir dom två nu, de såg väldigt fina ut tillsammans :)

Jag hade tänkt sova ut imorse eftersom jag äntligen är ledig, men vaknade pigg kl.8! Skulle vilja köra snöskoter nu innan snön försvinner, men jag känner ju ingen som har nån här nere. Ska dra på mig understället och åka lite skidor iaf....

Management - ett (snyggt) samlingsnamn!

Henke och Oskar i min klass har startat en intressant blogg för alla som gillar management och
allt vad det faktiskt innebär. Jag ser framemot deras nytänkande, annorlunda reflektioner samt många fina vridningar och vändningar på det här med företagande. www.molinmattsson.com

Kan även tipsa om att killarna är två mycket duktiga presentatörer/framtida föreläsare som finns tillgängliga för jobbuppdrag på skolor/företag! Just nu genomför de ett projekt på Vattenfall i Uppsala.

Friday!

Lång dag idag...
- Reflektion med UNiT18 några timmar på Ofvandahl's
- Presentation av mentorer och adepter på skolan
- Möte med min adept Emelie, kul!
- AW på Flustret med många från skolan, gratis mat och live band (längtar till after ski nu!)
- Basket Uppsala - Södertälje, en tråkig match tyvärr
- Film och godis i vågrätt läge, mycket mycket skönt....

Nu ska jag sova så jag orkar jobba hela dagen imorgon och kanske åka lite skidor....

Morning glory!

Idag jobbar vi en timme för Haiti's invånare - gör det du med genom att skänka pengar här!

Godmorgon nya dag, jag har pysslat lite här hemma på morgonen och ska strax gå till UNT. Jag är Projektledare för UNiT18 nu och det har börjat bra, inga missöden än. Idag ska vi fixa en grym projektpresentation som vi ska hålla nästa vecka och igår hade vi en nyttig handledning med Monika ang slutfasen. Tänk att det redan gått drygt 5 månader av Fas 2? Snart dags för Fas 3 och igår skickade jag faktiskt examensinbjudan till min familj...

Det gäller att vara ute i god tid :)

Martin hämtade mig från jobbet igår och gjorde mig glad för han hade köpt ett par stavar till mig :) Så nu ska det bli åka av inför Vasan som närmar sig!!!!!

Ikväll ska jag och My testa ett Kettlebell-pass på Campus, har velat göra det länge så det ska bli kul!

Grattis fina mamma på namnsdagen!

En sån kväll

Känner mig som en trotsig unge som inte vill gå till dagis....bläääääääääääääääääääää
Jag vill inte gå och jobba, jag är trött och inte på det bästa humöret.... jag vill vara hemma, dricka te, äta havrekex, kramas med någon, mysa, läsa en bra bok, äta godis, kolla på en mysig film och bara S L A P P A en hel kväll!!!!
Jag är avundsjuk på alla som gör det just ikväll. Tänk på mig är ni snälla.....

Jag går väl och jobbar då......... another day, another dollar.... Philli here I come :)))))))))))

Till mamma!

Den här låten är till dig! Blev så full i skratt när du ringde mig idag och det slog mig sen hur mycket jag uppskattar dina spontana samtal och sms, gör mig så glad! Men du får gärna svara på mina sms när jag ställer en fråga ;)

Nu är jag trött efter dagens möte på UNT, 6h stresshantering i skolan (mycket intressant dag!) och jobb hela kvällen... Mailade mina chefer lite feed back på kundsamtal jag haft senaste dagarna. Ibland är det otroligt frustrerande att inte kunna vara med och styra upp saker och ting utan bara hela tiden vara den som får påpeka problemen och förbättringsområdena. Hm.

Jag och Lottie har börjat utveckla en liten idé vi har, mycket mycket roligt och det enda jag känner inför det är: JAAAAAAAAAAA JAAAAAAAAAAAAAA JAAAAAAAAAAA KÖÖÖÖÖÖR!!!!!

Den vinner som är trägen!!!!

Vecka 2, vad gjorde jag då?

Jag tänkte försöka börja summera mina veckor så att jag lättare ska se vad jag faktiskt lägger min tid på (nej jag är inte senil men jag glömmer lätt) + att det kan vara bra för min portfolio som ska fyllas till examen. Ibland känns det som att jag borde hinna så mycket mer än vad jag gör och jag behöver träna på att specificera exakt VAD jag ska fokusera på i år. Tiden går och rätt som det är har jag tagit examen och måste ha ett jobb :)

Jag går just nu i valet och kvalet angående vilka vägar jag ska följa och tror att jag kan använda mig av detta som hjälp att välja den bästa vägen. Jag tänker inte låta någon annan styra vad jag ska ägna mig åt i framtiden och senast jag kollade kommer ingenting gratis här i livet så det är bara att testa sig fram!

V. 2 2010 

•  2 dagars föreläsning i Ledarskap och Organisationsteori
•  Planering av vår mentorskapsdag för T15 
•  Projektarbete på UNT 1 dag
•  "Teambuilding" med klättring och middag hos Lisa med UNiT18
• En mycket bra reflektion i skolan med tema "vad har jag lärt mig på ett år?"
  
•  20h jobb på banken
•  5 träningspass
  
•  Klusterfest (inspark) för nya teamet och fest på skolan på fre kväll
•  Födelsedagsfest i Långhundra
• Planering av min tid som Projektledare

Haha, det där kändes skittöntigt att skriva ner, men jag ska testa om det ger nåt eller inte!

Idag fyller min fina faster år - Grattis Birgitta, du är en ängel i alla lägen!♥

Jag hade min första dag som Projektledare i vårt projekt - gruppen jobbade på superbra och imorgon hoppas jag på ett givande morgonmöte med redaktören och försäljningschefen! KUL!

Sen har vi 6h föreläsning i stresshantering på skolan med en jättebra föreläsare, ser fram emot det. Och sen väntar bankjobb fram till midnatt :)

Gissa om jag ger mig själv CRED som avanmälde mig från kursen på Universitetet som jag skulle börjat på ikväll. Jag insåg att det troligtvis kommer bli för mycket även om jag så himla gärna vill gå den. Men det kommer fler kurser och fler roliga saker framöver.

Practice what you preach, heter det ju!

Godis!

Gisele Bundchen snozar nog inte när hon ska till jobbet en sån här dag.... :)

Snart är det NBA All Star Game, passande nog på Alla Hjärtans Dag...massa choklad för ögonen alltså!!

Det skulle ju kunna vara Frida & Marcus på bilden för övrigt ;)

Bilder från Lång100!

B-day boys!

Varsin mankini i present från oss brudar! Meningen var att dom skulle användas i badtunnan, men så modiga var dom tydligen inte... kanske nästa gång :)

Emma, Lottie och Lisa ser lite trötta ut här men kom igång efter badet!

Emma redo för bad!

Födelsedagsbarnet var törstigt!

Tunnan kl.02 när jag drog hem!

Lång natt i Långhundra

Jobb igår och sen ut på landet till Johanna och Alex på fest!

Jag har sagt det förr och säger det igen, dom bor finast av oss alla! På landet är det fortfarande massa snö på träden, råddjur i diket och tända marchaller runt badtunnan som de fixat! Mysigt :)

Vi badade, dansade, åt, fulade oss och firade Carl och Alex som fyllt år!

Mkt trevligt folk på plats, men som vanligt alltid nån som inte kan bete sig med alkohol i kroppen. Skryter man om att man är välutbildad och det ena och det andra är det ännu mindre charmigt när man super ner sig och beter sig som ett drägg. 
Och jag fick ännu en gång stå och snacka droger med en som tycker cannabis och alkohol är lika okej, moraltanten Chris kommer fram som jag är så trött på. Jag försökte byta ämne fyra gånger och gick till slut därifrån, jag förstår inte hur jag alltid lyckas hamna i dessa diskussioner som bara retar mig. Är det så roligt att försöka övertyga mig om att röka på är samma sak som att dricka shots? Och står det "diskutera droger med mig" i pannan på mig eller? Nästan så jag också önskar en legalisering av vissa droger, så att det kanske inte blir så häftigt och "inne" att vara den som är drogliberal. För det är det inte, säga vad man vill om alkohol.
Att sen dra fram sin lilla gröna påse och sätta sig och hacka skiten i någon annans hus när man vet att andra avskyr det är för mig helt ofattbart och så fruktansvärt respektlöst. Vad är det som inte går in i deras sönderrökta små hjärnor?

Jag fick ta Alex splitternya Audi A6a hem mitt i natten, det är inte ofta jag kör så fina bilar så det var ett rent nöje att köra 4 mil och värt att sova i min egen säng eftersom det är fullt schema idag med tvätt, planering och jobb!

Snackade lite framtid med Lottie igår, blir bara mer och mer inspirerad och känner att jag har ungefär  100 trådar att dra i... frågan är bara i vilken ände jag ska börja? Eftersom det inte går att förlänga dygnet med 10h måste jag helt enkelt börja prioritera ännu mer och det innebär lite risktagande i mitt fall. Men satsar man inget, vinner man inget!

Gå in på NIKE och rösta på Jossan nu igen, DO IT!!!

Ribban är satt!

Det var nyttigt att börja projektarbetet med en utmaning i form av klättring.

Ganska intressant hur de flesta av oss skrek "det går inte, jag kan inte...osv" på väg upp för väggen. Men så fort vi stod nere på marken och pushade varann var det bara "kom igen, du kan, du kan!"

och visst är det ofta så att vi peppar andra hela tiden utan problem och tvivlar aldrig på att just HON eller HAN kan nå toppen. Men när det sen kommer till oss själva, ja då tvivlar vi snabbt på vår förmåga. Varför?

Jag gör det också, om även mest tyst för mig själv. Utåt sett är det för det mesta "kan hon/han/dom så kan jag också" men inne i mig finns det ofta en röst som säger "shit, kan jag verkligen det här?"

Den rösten ska jag utplåna i år, den rösten ska tystas för alltid.

:)

Ready to climb!

At the top!

Johanna respresenterar!

Lisa på väg till taket!

Pelle fick rejäl mjölksyra när han tävlade upp för väggen mot Lisa!

Det blev en rolig fredag på skolan efter ett bra gympass med My tidigt på morgonen. Hon har förresten hittat en tuff utmaning till oss, mer om den senare om vi hakar på den... :)

Först reflektion med teamet då vi fick lista allt vi lärt oss under förra året, både projektrelaterat och inte, och det var inte lite det. Kul övning och riktigt motiverande för framtida lärande.

Sen delades vi in i 8 grupper som fick varsin uppgift inför "Klusterfesten" med nya teamet. Jag hamnade i matgruppen och med en minimal budget och på 2h skulle vi fixa middag för 54 pers!

Det var bara att ta fram sina bästa argument och hitta en lämplig sponsor, för att laga mat var inte aktuellt.

Jag, Johanna och Maria hittade Little Italy och en mkt trevlig kökschef där. Saken var biff efter 20min förhandlande :) Alla glada, alla nöjda och ingen disk!

Produkt-placering på Idékraft!

Det var fint dukat, tokiga lekar under middagen och en snyggt bildspel från dagen.

Emma och jag

Danne och Jacob förvandlades till Tant Agda och Margareta och körde Bingo med hela gänget!

Bara tok och skratt!

En filmkamera hade riggats i bästa "big brother"-stil!

Lisa drog igång line dance lite senare, killarna hängde på riktigt bra!

Nu har team 14 visat team 15 ett smakprov på hur kul vi har på skolan. Det kommer bli ett jättebra år och det lutar nu åt en fantastisk avslutning på utbildningen direkt efter examen, i allafall för några av oss :)

Vi stannade kvar på skolan istället för att dra ut och jag fick med mig Johanna hem vid 23-tiden. Skönt. Vi låg och snackade en stund och imorse blev det en mysig frukoststund med henne innan jag gick till jobbet.

Rösta på Jossan NU!

NIKE Rock Victorious Instructor 2010!
Här går du in och röstar!

Jossan, du är grym och jag har sett dig på den där NIKE-scenen sen första gången vi var där :)
GO FOR IT!!!!!!

Klättrar på väggarna

Nya gymmet sett från framsidan!

Jag och My körde lite roliga axel- och bröstövningar där

imorse tillsammans med....låt se.... 5 andra personer ungefär! Jag gillar att slippa trängas när jag tränar.

Skönt att vara igång igen, hoppas det är samma sak imorgon bitti...ska vara hos My om 7h så jag borde sova nu :)

Idag var det en vacker vinterdag. Vita träd är snyggt!

Idag har jag testat något jag aldrig gjort förrut men som jag definitivt kommer att göra igen...

UNiT18 befann sig i den här hallen under 2h idag

och jag kan garantera att alla vaknar med träningsvärk lite här och var imorgon.

Vi fick ytterligare bevis på att man klarar mer än man tror med rätt fokus :)

Imorgon är det träning, skola och sen Klusterfest = kick off för nya teamet i skolan!

Jag skulle hellre stanna hemma med en god middag, en bra film och mysigt sällskap men det blir säkert en rolig kväll!

Det gick mer i rosa förr!

Min utsida matchade min insida bättre förr!

MEN VAD HÄNDE HÄR DÅ KAN MAN UNDRA?????????

v e m  ä r  t r a n s a n ??!! :)

Jag satte i en gammal skiva i datorn och där fanns de här bilderna, tillsammans med en och annan nostalgitripp!

En hel del bilder på mig och mitt ex, vilket snyggt par vi var på den tiden måste jag säga...

Vi matchade varann bra på utsidan OCH insidan. Tänk vad saker och människor förändras, det känns som hundra år sen nu och på något sätt mycket konstigt.

Nu ska jag läsa lite mer i mina fyra böcker som jag börjat på samtidigt och inte kan välja mellan och sen ladda för en ny, annorlunda utmaning imorgon förmiddag- med projektgruppen :)

Något att lyssna på och något att titta på!

Min brorsa måste haft många roliga stunder när han bodde med den här killen.

Störtskön.

Petra Mede.

Inte alltid min humor och inte alltid någon jag garvat åt innan.

Lyssnade på det här, hennes sommarprogram, och nu är hon någon jag verkligen beundrar och som gått ifrån ett helvete med 14 års sjukskrivning till programledare för Melidofestivalen m.m.

Stort!

Igår var det en lagom 13,5h arbetsdag och jag stupade i säng när jag kom hem.

Idag är det första dagen på UNT sen uppehållet och det ska bli riktigt kul att köra igång med projektet igen. Vi ska bland annat intervjua en organisation och mäta deras projektmognad. Spännande!

Campus 1477-premiär!

Ikväll testade jag, My och Patric Uppsala's nya gym - Campus 1477 uppe vid botaniska trädgården och nya lärarutbildningen. Synd att det är vinter för då ser man inte hur fint det är utanför med en park och en sjö men det blir ett fint ställe att äta lunch på i sommar.

I entrén hängde plastdockor i romerska ringar, i enbart kalsonger föreställande gymnaster. Jag och konst går sällan ihop men det var ju snyggare än en tavla med tanter som tränar.

• En klättervägg där nån hängde och dinglade var det första jag såg. Jag kommer att bjuda på komik på hög nivå när jag ska ge mig på den. Inte en så hög vägg ändå, målet är att ta mig upp till taket innan året är slut. Vem vill klättra med mig? Eller snarare, vem tar emot mig när jag dunsar i marken? :)
  
• En stooooooor gymnastiksal = basketplan. Se där ja. Tackar!
• En mycket fin danssal med bra takhöjd och bra speglar. Ska försöka locka hit Lollo någon gång i år!
• En rymlig spinningsal med projektor där man kan ha sin egen cykelfilm. Patric tyckte vi skulle ut och filma när vi cyklar runt i Uppsala :) haha!
  
• Ett "ljusrum" där man kan fylla på med D-vitamin året runt. Sätta sig och läsa där inne ger garanterat energi!
• En slappa-efter-träning-avdelning med sköna puffar där jag och My kan ligga och dricka Gainomax och snacka skit om vi vill.
• Ett fräscht gym med bra blandning av maskiner, vikter och leksaker. Och då menar jag smarta saker som går att använda för funktionell träning. Det gillar jag verkligen. Jag gillar inte att bara träna "lyfta vikt upp, släppa vikt ner"-stilen utan är mer för lite annorlunda typ av styrketräning. Tyvärr har jag inte ägnat mig åt det på länge eftersom jag är för lat för att göra det på egen hand och Friskis bara har normalt gymutbud. Men nu kan jag börja vara kreativ i gymmet igen. Det handlar absolut inte om avancerade övningar, utan snarare bara det att jag INTE vill tappa intresset för styrketräning. Jag behöver den typen av träning för att må bra, men jag ser ingen som helst mening med att stå framför en spegel och lyfta en vikt. När ska jag ha nytta av den styrkan? Jag vill ha en vältränad kropp, men helst ska den byggas med glädje och timmar av ROLIG träning. Jag blir aldrig någon gymråtta!
  

Det fanns en maskin som jag borde slita ut nu fram till den 27e feb, en "staka sig fram"-maskin, alltså en stående roddmaskin där man ska staka som att man är ute i skidspåret! Fruktansvärt jobbig men bra för triccar, rygg och flås!

Hur som helst, ett superfräscht gym som verkligen tilltalar mig och jag hoppas det kommer vara givande att träna där. Det ultimata för mig vore att ha någon att träna med mer än My och P ibland. Det finns utrymme för bra parträning här och vissa övningar är så mycket effektivare när man är två och kan hjälpa varann. Så, är det någon som vill träna ihop nån gång är det bara att säga till! Ska försöka sätta ihop ett "boot-camp"-liknande program för snabbhet, kondition och styrka som jag kan köra nån gång i veckan.  

Mina träningsmål för i år är att:

1. göra klart min Tjejklassiker
   
2. bli lite smidigare, lättare och snabbare
   
3. prova en massa nya övningar och lära mig nya tekniker hur man kan träna 
4. bara träna det jag tycker är kul och behålla en jämn motivation hela året
5. börja jobba som instruktör
6. springa minst 3 lopp
   

Nu ska jag läsa en artikel om Projektmognad i företag och sen sova efter en intensiv men rolig första dag i skolan. Vi pratade om organisationsutveckling och hur det görs på bästa sätt. Det var kul att träffa alla igen och vi är verkligen ett härligt team som skrattar mycket! Idag började även 33st nya studenter sitt första år så nu är det livat på Idékraft. Kolla förresten in den nya hemsidan!

Skoluniformen är tvättad och klar!

Dags för år nr 2 på Idékraft från och med imorgon! Tiden flyger verkligen fram!
Spännande och roligt, ingen ångest här inte! Jag vill inte vara ledig när jag är pank, jag vill jobba hårt så jag kan nå mina mål och få ett bra jobb framöver! Men jag ska lägga fokus på NUET och inte bara tänka på vad som ska hända sen och i framtiden. Jag vill ha roligt varje dag av mitt liv och det tror jag att jag kan om jag går in med den inställningen!

Förväntningar på det här årets utbildning:
-Lära mig mer om projekt
-Få utveckla och träna mitt ledarskap
-Hitta "mitt område" och knyta många nya kontakter
-Få snickra vidare på min dröm med hjälp av det jag lär mig i skolan och få en massa inspiration!
-Utvecklas som person och medmänniska

Efter 3år i Hollywood!

Många känner Frida Karlsson som den trafikfara hon är i Los Angeles, med sina långa snygga ben, sina korta klänningar, höga klackar, sitt bländande leende, sin charm trots en hård yta och en alltid lika sprallig personlighet!

Jag känner Frida Karlsson som den mest naturliga, oglamourösa, genomsnälla, ambitiösa och principfasta bruden med skinn på näsan!

Den Frida jag känner går alltid runt i sin pojkvän Marcus utslitna Army-brallor, helst en urtvättad tröja utan passform till det och har ett barr som inte blivit kammat på ett tag ;)

Där har ni svaret på hur glammigt det egentligen är i Hollywood. Även svaret på varför jag älskade att bo där. Man behöver inte vara ALL THAT för att älska det eller få ta del av det!

Frida har inte bara toppbetyg i allt, hon svär som en borstbindare och är livrädd för pappersservetter!

Det ni :)

En mycket vacker dag ska jag hitta en Frida i en mans kropp.

Då gifter jag mig och lever med denna man i all framtid! Kan inte bli fel!

Frida, du får mig att aldrig sluta tro på det jag gör, aldrig ändra på den jag är och aldrig tvivla på att jag inte skulle få allt jag drömmer om!

Jag hoppas vi alltid kommer hitta stunder som igår tillsammans och jag saknar verkligen att bo med dig. Men vem vet, det kanske dyker upp en förvirrad liten Chris på Euclid street framöver ;)

Tills dess - trust the voice within :)

A night in Vegas... and a day in Nykvarn :)

Igår firade vi Madde som fyllde 25 med att åka till Vegas för en natt :)

Spånga Folkan förvandlades till The Strip och hade det mesta som finns i Vegas!

100 pers, dansuppträdande, lekar och några överraskningar!

Alltid lika kul med så många vänner på ett och samma ställe, hoppas att Madde var nöjd och glad när hon la sig imorse....

 Det var mycket glitter och glamour!

Ja, jag kände mig som en julgran i min paljettklänning!

Nu är jag hos Frida i Nykvarn och vi kollar på Victoria's Secret Fashion Show. Sen ska vi laga god mat och slappa i soffan. Grymt skönt, så himla kul att vi hann ses innan hon drar tillbaka till LA på måndag. Undra om jag ska ta och följa med... ;)

Sitter det verkligen i karaktären?

Banta, börja träna, sluta röka, festa mindre, vara med familjen/vännerna mer, vara mer spontan, dejta mer, köpa hus, kamma hem drömjobbet, spara mer pengar, bli mer social, köpa snyggare kläder, få mer tid över etc etc etc....

Nytt år är alltid förknippat med nyårslöften.

Inte alltid lätt att hålla något man "lovar" sig själv om man inte har en plan för HUR det ska gå till.

Jag tycker det är bra med nyårslöften för det är alltid bra att säga sina mål högt och klart för sig själv och man kan slå vad med folk om att de inte kommer hålla vad de lovar :) Men jag tycker också att man kan missa mycket om man bara hakar upp sig på löftet - målet, att det är det enda som värderas och räknas. Om bara slutprodukten räknas så är ju själva arbetet, mödan och allt slit bara något vi ska igenom.

Och hur motiverande låter det?

Det kan faktiskt vara mer stimulerande, motiverande och inspirerande att inte tänka att du måste vara på väg mot något utan istället vara här och nu (alltså förbättra nuet). Då tar man till ett annat förhållningssätt än att fokusera på målet och bara bli klar med en uppgift.

Så, om du har ett nyårslöfte, ett mål eller en liten bild av var du vill befinna dig när detta året är slut - försök göra vägen dit så rolig och motiverande som möjligt så tror jag att det är betydligt större chans att du når dit.

Men hur gör man en plan då? hur ska jag ha tid med det?

Mina tips är:

Ställ dig själv några frågor och försök analysera dina tankar och känslor så att löften inte bara blir tomma ord eller något du säger för att du förväntas säga det (t.ex "jag borde ju gå ner i vikt" eller "sluta röka" eller "alla andra tränar ju så jag borde väl börja i år" eller "jag borde väl börja plugga i år" etc).

- Vad hindrar dig idag från att nå dit du vill? Vad driver dig till att inte ta tag i den här förändringen du så länge tänkt på? Vad styr att du blir kvar i ditt "gamla mönster"? Varför tror du att det blir så?

Tänk framåt och framförallt tänk I N T E bakåt.

Många skyller sin oförmåga att bryta mönster på att "jag har så dålig karaktär" eller  "jag har ju försökt förrut och det går inte".

Kan människor åka till månen så kan du sluta röka, gå ner 10kg, börja träna, spara pengar eller skaffa dig ditt drömjobb. Det handlar INTE om att du har dålig karaktär och har du misslyckats en gång är ju chansen större att du lyckas nu.

Enligt mig handlar det om att:

vara dedikerad

ta sig själv på allvar

bestämma sig

plocka fram sin "jävlarannamma"

en portion tålamod, envishet och självinsikt!

Alla har det, mer eller mindre och ALLA kan göra så mycket mer än att ge upp för att "jag har dålig karaktär". Nu låter det kanske som att jag bara menar värsta livsavgörande förändringarna, men det jag tänker främst på är att jag själv faktiskt måste bryta ett eget mönster och det finns ingen bättre tid att börja göra det än just NU. Och jag tror att det hjälper mig om jag skriver om det :)

Alla känner igen att vi ibland gör saker som vi vet är dåligt för oss på lång sikt. Trots att du verkligen VILL förändra något NU så tar den kortsiktiga konsekvensen (jag unnar mig bara en drink till, bara en chipspåse till, bara en cigg till osv...) över och styr vårt beteende. Den långsiktiga konsekvensen är mycket svagare när det gäller att styra vad du gör här och nu.

Det här är inte konstigt, det är helt naturligt.

Om du till exempel står vid ett vägskäl så är det naturliga att välja en rak och bred motorväg som du kan utan och innan, istället för en gropig, okänd skogsstig som är helt igenvuxen.

Så klart.

MEN bara för att det är naturligt och logiskt är det inget som säger att det är rätt för dig eller tar dig dit du vill på lång sikt. Så du måste se att du faktiskt har ett VAL (eller flera) hur du vill gå vidare i alla situationer med hjälp av att fokusera på de långsiktiga konsekvenserna. Där kan du hitta din motivation för förändring om du har svårt att "stå emot" det som du vill stå emot.

Om du funderar över VARFÖR, NÄR och HUR du gör som du gör (det mönstret du vill bryta) så får du större förståelse för varför du följer mönstret och då får du också bättre möjlighet att se dina VAL. och då kan du välja vägen MOT målet och ha kul på vägen eftersom du vet att den tar dig närmare din dröm (tillfredsställelse!!!).

Det kommer att vara skitsvårt, det är skitsvårt att bryta invanda mönster och alla får vi återfall till våra dåliga vanor och gamla mönster.

Men som sagt, tänk FRAMÅT då och gå inte runt och fokusera på det du gjort innan för vad spelar det för roll?

Vackra vinter!

Hit längtar jag! 

Just nu vill jag hellre åka till Borgafjäll eller nåt annat fjäll än tillbaka till Uppsala. Jag önskar mig några sköna dagar på fjället, åka bräda, längd och gå runt i underställ. 

Förhoppningsvis kommer det snart!

Sverige är vackert, till exempel i Borgafjäll!

Fjäll-leksak & fjäll-träning a la Per!

Fjäll-mat!

Idag var det -20 och jag har aldrig åkt längdskidor när det är så kallt. Så jag var tvungen att testa när Per och mamma ändå skulle upp på Södra! I min familj stämmer verkligen uttrycket "inget dåligt väder, bara dåliga kläder"

Jag hade på mig detta i följande ordning:

löpartights, ullunderställ, vanligt underställ, t-shirt, fleecetröja, fleecelångkalsonger, vindbyxor, jacka, ullstrumpor, handledsvärmare, buff uppdragen över ansiktet, mössa, ullfingervantar, skidhandskar.

Inte riktigt som sommarträning - Och jag frös lite grann ändå.

Men 1 mil gick lättare än sist och det var skönt att röra på sig lite. Skönast efteråt så klart, när jag fick åka hem och äta laxmacka, basta och ligga framför brasan en stund :)

Mycket fina spår på Södra Berget!

Jag, mamma och hunden som hatar att dra i längdspåren och som drog omkull Per idag!

Bilder från gårdagens tacokväll :) En vanlig syn när familjen ses, 

alla samlas i köket och det dricks, äts och snackas!

Sötnosen Elliot!

Oliver vet att det är inne med nagellack på killar :)

Mammas goda godisar!

Mina goda havrekex!

Jag och farfar bakade i söndags!

Det har verkligen kommit snö i MASSOR!

Frukost och Rock 'n' roll Hall of Fame-tittande med moster och morbror på nyårsafton!

En av MÅNGA goda middagar senaste veckan! Förrätt: toast med egenplockade kantareller.

Vi har spelat en hel del spel, oftast tjejerna mot killarna och här är det jag, syster, moster och mamma som möter....

...dessa tre (som hade fått i sig en del även om Per inte däckat som det ser ut här :)

Den årliga julaftons-bilden på mig, Freddie och Nina!